HOME - RESILIENZ-COACHING
RESILIENZ-COACHING
“Wahrnehmen, wer ich bin, was mich prägt, was mich stärkt, welche Ressourcen mir zur Verfügung stehen, auch in schwierigen Zeiten."
Flexibel bleiben in stürmischen Zeiten
Resilienz-Coaching
Gestärkt den Herausforderungen des Lebens begegnen
Anforderungen in Familie und Beruf erfordern ein hohes Maß an Organisation des Alltags und gleichzeitig ein gewisses Maß an Flexibilität.
Längere Belastungen, wie z.B. Termindruck, Pflegebedürftigkeit von Familienangehörigen oder Beziehungsprobleme, verstärken das Gefühl der inneren Anspannung und Unruhe im Körper. Deutlich reagieren Körper, Seele und Geist auf das Ungleichgewicht von Anforderung und Entspannung. Das Erleben der eigenen Grenzen kann darauf hindeuten, dass Veränderungen anstehen. Sie sind aufgefordert, die eigene Lebensweise zu überdenken und gegebenenfalls zu verändern.
Was sind Sie bereit loszulassen, um sich weiter zu entwickeln, hin zu einem gesunden und zu Ihnen passenden, wertschätzendem Leben?
Was ist Resilienz und warum ist sie so wichtig?
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen, Herausforderungen und Umbrüche zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Resiliente Menschen können vielfältige Gefühle wahrnehmen und verfügen über angemessene Ausdrucksmöglichkeiten. Es gelingt ihnen, emotionale Spannungen zu regulieren und nach Unterstützung zu fragen. Resiliente Menschen kennen die eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen, sie haben die Gewissheit, mit den eigenen Handeln etwas bewirken zu können. Sie gehen Probleme direkt an, kennen verschiedene Lösungsmöglichkeiten und sie setzen sich realistische Ziele.
Selbstfürsorge ist ein weiterer essenzieller Baustein auf dem Weg zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben. Oft vernachlässigen wir uns selbst in turbulenten Zeiten, während wir uns um andere oder um die Anforderungen des Alltags kümmern. Aber wie sollen wir stark und widerstandsfähig sein, wenn wir nicht für uns selbst sorgen? Selbstfürsorge bedeutet, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, sich Gutes zu tun und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Es ist der Kompass, der uns durch die stürmischen Zeiten führt und uns den nötigen Rückhalt gibt.
Zur Ruhe kommen und in Bewegung bleiben
ARBEITSWEISE
Wenn Sie sich vor einem Burnout schützen wollen, kann ich Sie in einem Coachingprozess darin unterstützen, Ihre Resilienz zu stärken und eine selbstfürsorgliche Haltung zu üben.
Ich orientiere ich mich dabei an Ihrer individuellen körperlichen und seelischen Befindlichkeit, sowie den bisherigen Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress und Belastungen. So können wir gemeinsam herausarbeiten, was zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens führt.
Im Resilienz-Coaching arbeite ich mit Ihnen flexibel an der Auslotung Ihrer Grenzen. Ich schaffe einen Rahmen für Sie, in dem Sie Schritt für Schritt Erfahrungen machen können mit zunächst ungewohnten Verhaltensweisen. Sie erleben auf diese Weise, was Ihnen gut tut und wie Sie Entspannung in den Alltag integrieren können. Sie lernen, Ihre Energie effektiv einzusetzen, um lebendiger, kreativer und leistungsfähiger zu werden.
Das Resilienz-Coaching findet für Einzelne in meinen Räumlichkeiten statt, gelegentlich auch online oder unter freiem Himmel in der Natur.
In einem Erstgespräch lernen Sie mich und meine Arbeitsweise kennen. Rahmenbedingungen, wie Kosten, zeitlicher Rahmen und Ort können dann besprochen werden.
"Wie ein Berg dem Sturm standhält bleibt das Herz eines weisen Menschen gefasst trotz aller Wechselfälle des Lebens"
Buddha
Flexibilität
Widerstandsfähigkeit
Sind Sie bereit, den Weg durch Ihre Veränderung zu gehen? Ich freue mich darauf, Sie auf Ihren Weg zu begleiten und Sie darin zu unterstützen, eine tiefgreifende Veränderung in Ihrem Leben zu meistern.
KONTAKT
Martina Ackers-Peilert
Feldstr. 3, 58313 Herdecke
Tel.: 0175-9043339
E-Mail: kontakt@reflexionszeit.de
© Reflexionszeit I Martina Ackers-Peilert 2023